#Bądź Obecny

Jak być obecnym w życiu?

Jak być świadomym siebie, własnego ciała i emocji?

Jak dbać o higienę swojego zdrowia psychicznego?

Jak świadomie, rozsądnie i zdrowo korzystać z nowoczesnych technologii i cyberprzestrzenii, tj. social media, apki i gry komputerowe?

Jak zbudować więź z bliskimi i przyjaciółmi?

Jak kontakt ze sztuką, psychologią oraz naturą może poprawić jakość naszego życia?

Witaj w ogólnopolskiej kampanii społecznej, która naprawia relacje i uczy dbania o siebie.

Żyjemy w czasach bardzo intensywnie rozwijających się nowych technologii i ciągłej pogoni za sukcesem, szczęściem i nowymi produktami. Czy też masz wrażenie jakby świat i czas przyspieszyły swój bieg? Jest to wynikiem ogromnej ilości bodźców, jakie dostarczane są nam zewsząd każdego dnia.

Bodźce & technologie

Media interaktywne, portale społecznościowe i sklepy internetowe z jednej strony oszczędzają nam czas, z drugiej zamykają na społeczeństwo w realnym świecie. Poprzez załatwianie wszystkiego online zapominamy o budowaniu i dbaniu o relacje. Mamy problem w wyrażaniu swoich emocji, słowa zastępując emotikonami w komunikatorach, a to prowadzi do ogromnej ilości nieporozumień.

Sięgnij po pomoc

Depresja i szereg innych zaburzeń psychicznych są chorobami naszych czasów. Kampania informuje o istnieniu tych wyzwań i zachęca do korzystania z pomocy lekarzy specjalistów. Psychika i mózg są elementami, dzięki którym sterujemy swoim życiem. Z doświadczenia oraz z badań wynika, nasze społeczeństwo wstydzi i krępuje się korzystać z pomocy i wsparcia wykwalifikowanych osób w zakresie zdrowia psychicznego.

Dla kogo?

Czy tak jak my, tęsknisz za prawdziwymi i bogatymi relacjami? Chcesz zjednoczyć członków rodziny? Jesteś rodzicem, który chce odzyskać i/lub zbudować więź z dzieckiem? A może chcesz potrafić tworzyć szczere i długotrwałe przyjaźnie?

Czujna obecność wpływa na kontakt międzypokoleniowy oraz relacje rodzinne. Zadaniem kampanii jest ułatwienie relacji międzyludzkich.

Rozwiązania

W ostatnich latach wokół tradycyjnej formy psychoterapii rozwinęło się wiele dziedzin wspomagających leczenie takie jak: arteterapia, dendroterapia, choreoterapia, hortiterapia  i wiele innych. Kampania ma więc na celu popularyzację różnych form psychoterapii oraz edukację społeczeństwa w zakresie zdrowia psychicznego, ponieważ wiedza na ten temat już daje możliwość rozwiązywania problemów emocjonalnych.

arteterapia
muzykoterapia
filmoterapia
Poprzedni
Następny
Kampania jest nauką uważnego życia i rozumienia swoich potrzeb oraz emocji m.in. dzięki doświadczaniu sztuki. Poznajemy się wtedy jeszcze lepiej, a nasze relacje z innymi kwitną.

Jak to zrobimy?

Kampania w dużym stopniu objaśnia czym są emocje i uczucia, jak być ich świadomym i jak je bezpiecznie wyrażać. Edukuje także jak emocje i przeżycia oddziałują na nasze ciało oraz jak kontakt z przyrodą poprawia zdrowie psychiczne.

Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie naszego ciała.

Z mózgu bowiem i z mózgu jedynie początek swój biorą

wszystkie rozkosze nasze i radości, śmiech oraz żarty,

a takoż smutki nasze i bóle, żale i łzy


(Hipokrates, ok. 400 p.n.e).

OPIEKUNOWIE

Kornelia Pytel

Psycholog, psychoterapeuta, arteterapeuta i muzykoterapeuta.

Na co dzień prowadzi Centrum Terapii i Rozwoju „Symfonia”, a także współpracuje z ośrodkami terapeutycznymi, oddziałami psychiatrycznymi,  fundacjami oraz poradniami zdrowia psychicznego. Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu m.in. rozwoju osobistego, profilaktyki zdrowia psychicznego.  oraz terapii opartej na uważności (mindfulness).

www.symfoniacentrum.pl

Małgorzata Kapała

Doświadczanie siebie i badanie swoich emocji może się odbywać wielowymiarowo i bardzo różnorodnie poprzez psychoterapię i nie tylko. To też między innymi codzienne testowanie rzeczywistości, głównie przez bycie obecnym, osadzonym w swoim wnętrzu, oddechu, odczuwaniu. To pogłębianie percepcji zmysłowej, rozsmakowanie się w teraźniejszych doznaniach – szerzej, z dużą dozą ciekawości i otwartości, uważniej.

Jestem certyfikowaną psychoterapeutką, pracującą w nurcie poznawczo – behawioralnym, magistrem psychologii i filozofii. Specjalizuję się w leczeniu zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju oraz zaburzeń osobowości.

Psychoterapia prowadzi do zmiany na wielu płaszczyznach. Ważna jest zmiana swojego sposobu myślenia o sobie, o innych i o otaczającym świecie. Jest to też zmiana swojego wewnętrznego języka. W efekcie nasze wnętrze zabrzmi inaczej – bardziej harmonijnie z naszymi potrzebami i celami, tworząc nową melodię życia.

www.malgorzatakapala-psycholog.pl

www.gabinetypoznan.com

Dominika Dopierała

Muzyk i certyfikowana muzykoterapeutka. Absolwentka studiów licencjackich w katedrze fortepianu w Royal College of Music oraz studiów magisterskich w Nordoff-Robbins Music Therapy Centre w Londynie. Po powrocie do Polski na trzy lata związała się z Akademią Muzyczną w Katowicach. Prowadzi warsztaty dla muzyków, muzykoterapeutów i profesjonalistów z dziedzin pokrewnych.

Dominika posiada doświadczenie w pracy z osobami z chorobami neurologicznymi i urazami powypadkowymi, osobami z niepełnosprawnościami sprzężonymi, z uchodźcami, bezdomnymi oraz osobami z problemami ze zdrowiem psychicznym. Obecnie prowadzi muzykoterapię w ośrodku wychowawczym dla dzieci i młodzieży, gdzie za pomocą muzyki buduje relacje z wychowankami z zaburzeniami więzi.

Dominika jest w trakcie tworzenia Mobilnego Centrum Muzyki – przewoźnego pokoju terapeutycznego, który po otwarciu ściany zamieni się w plenerową scenę muzyczną. Prowadzenie plenerowych sesji muzyki widzi jako sposób na ludzką integrację. Wierzy, że w szerszej perspektywie, to właśnie poczucie wspólnoty pozwala społeczeństwu skutecznie mierzyć się z problemami świata, który tworzy.

Jagna Sobierajewicz

Jestem psychologiem i psychoterapeutką systemową, ukończyłam też szkolenie z analizy transakcyjnej i porozumienia bez przemocy. Psychoterapia jest dla mnie przede wszystkim procesem, który umożliwia poszukiwanie własnej drogi, zrozumienie siebie oraz własnych doświadczeń. Życie i związane z nim radości i cierpienia można traktować jak opowieść. Celem psychoterapii w tym kontekście jest współtworzenie nowych znaczeń, które pozwolą zmienić istniejącą narrację – opowieść o sobie, o naszych działaniach, jak i trudnościach. Wierzę, że nasza osobista narracja (to, jak tłumaczymy nasze własne życie), czy próba jej zmiany może poprawić ocenę naszych zasobów i spojrzeć na pojawiające się trudności z innej perspektywy.

 

kontakt

Chcesz zostać Ambasadorem akcji? Prowadzą Cię te same wartości i chcesz, by świat był lepszym miejscem? Napisz, na pewno odpowiemy!

Poszukujemy mądrych Patronów, którzy wesprą nas w szerzeniu świadomości.

To Ty? Napisz!

kontakt@feedyourhead.pl

Scroll Up